[Giải Đáp] Trẻ Bị Rụng Tóc Vành Khăn Nên Uống Gì?
Trẻ bị rụng tóc vành khăn là tình trạng thường gặp ở trẻ em, nhưng không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của một bệnh lý.
Tuy nhiên, cha mẹ không nên chủ quan vì để lâu không điều trị có thể gây ảnh hưởng tới tình trạng sức khỏe, thể trạng và sự phát triển toàn diện của bé.
Để có những giải pháp kịp thời cho tình trạng này, cha mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân và quan sát mức độ rụng tóc ở trẻ.
Nhưng bằng cách nào? Bài viết này, Blog Nuôi Dạy Con sẽ chia sẻ đến bố mẹ những thông tin này một cách chi tiết nhất!
Trẻ bị rụng tóc vành khăn là gì?
Rụng tóc vành khăn là hiện tượng thường gặp ở trẻ từ 3 đến 6 tháng tuổi.
Đây là tình trạng tóc của trẻ rụng khá nhiều ở phần sau gáy, tạo thành hình vành mũ xung quanh đầu.
Đi kèm với rụng tóc, một số trường hợp trẻ sẽ xuất hiện tình trạng khó ngủ, quấy khóc, đổ mồ hôi trộm và vận động kém.
Theo các bác sĩ nhi khoa, trẻ bị rụng tóc vành khăn không gây nguy hiểm nhưng thông thường những trẻ bị mắc tình trạng này sẽ có thể trạng kém hơn các trẻ cùng lứa tuổi.
Các hoạt động như biết lẫy, biết bò, mọc răng cũng sẽ chậm hơn so với bình thường.
Do đó, các bậc phụ huynh không nên chủ quan khi con bị rụng tóc vành khăn để tránh để lại những tác động tiêu cực lên sự phát triển của bé nhé.
Nguyên nhân gây rụng tóc vành khăn ở trẻ nhỏ
Trẻ bị rụng tóc vành khăn có phải do thiếu canxi không?
Đây là câu hỏi mà Blog nhận được khá nhiều từ bố mẹ.
Thật ra, có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị rụng tóc vành khăn tùy thuộc vào từng giai đoạn phát triển của bé.
Sau khi xác định được nguyên nhân, bố mẹ sẽ biết được trẻ rụng tóc vành khăn phải làm như thế nào.
Nguyên nhân trẻ bị rụng tóc vành khăn có thể chia làm 2 loại: trẻ rụng tóc không do bệnh lý và trẻ rụng tóc do bệnh lý.
Trẻ rụng tóc vành khăn không do bệnh lý
Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc ở trẻ là do thói quen sinh hoạt và tác động của các yếu tố bên ngoài.
- Trẻ nằm nhiều một tư thế
Trẻ sơ sinh từ 3 đến 6 tháng đầu hoạt động chủ yếu là ngủ. Thông thường, trẻ được ba mẹ cho nằm ngửa và chèn gối chống giật mình hai bên.
Do đó, vùng phía sau gáy bị đè ép xuống gối trong khoảng thời gian dài liên tục sẽ gây ức chế quá trình phát triển của tóc, tóc rụng sẽ khó mọc lại hơn bình thường.
- Trẻ sử dụng nhiều thuốc kháng sinh
Khi trẻ bị ốm phải dùng thuốc kháng sinh nhiều ngày, liều cao có thể gặp phải tác dụng phụ rụng tóc.
Nếu vậy, khi trẻ hết ốm, tóc sẽ từ từ mọc trở lại, bố mẹ đừng quá lo lắng trong trường hợp này nhé.
- Mắc bệnh nấm da đầu
Trẻ bị rụng tóc vành khăn có kèm theo cảm giác ngứa ngáy, khó chịu, thường xuyên gãi đầu, bố mẹ chú ý vệ sinh sạch sẽ hơn cho con là được nhé.
Trẻ rụng tóc vành khăn do bệnh lý
Nếu trẻ bị rụng tóc vành khăn không phải do một trong các nguyên nhân trên, khả năng cao trẻ đã bị thiếu hụt canxi hoặc một số chất cần thiết khác trong chế độ dinh dưỡng.
Chế độ dinh dưỡng là một yếu tố quyết định sức khỏe, thể trạng, đặc biệt là hệ thống lông, tóc, móng của bé.
Trong đó, canxi đóng vai quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc.
Khi trẻ bị rụng tóc vành khăn có kèm theo các biểu hiện khác như biếng ăn, khó ngủ, quấy khóc, ra mồ hôi trộm,… thì khả năng cao trẻ đang thiếu canxi.
Trẻ bị rụng tóc vành khăn nên uống gì?
Chế độ dinh dưỡng hợp lý luôn là câu trả lời đầu tiên của các chuyên gia.
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối là “chìa khóa vàng” đối với các hệ cơ quan khác nói chung và tóc của trẻ nói riêng.
Bố mẹ có thể bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ thông qua một số nguồn thực phẩm như sau:
Bổ sung omega 3 thông qua dầu cá
Dầu cá là loại dầu hoặc chất béo được chiết xuất từ mô cá.
Chế độ ăn giàu cá và dầu cá sẽ giúp thúc đẩy quá trình phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc, bởi vì omega 3 trong dầu cá có chức năng:
- Cung cấp protein và chất dinh dưỡng cần thiết cho nang tóc và da.
- Ngăn ngừa tình trạng viêm nang tóc – một trong những nguyên ngân chính gây rụng tóc.
- Thúc đẩy tuần hoàn trong da đầu có khả năng kích thích mọc tóc.
Ngoài công dụng dành cho tóc, omega 3 còn giúp bổ sung DHA và các vi chất dinh dưỡng cần thiết khác giúp bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện.
Cho trẻ uống bổ sung vitamin D3 K2
Vitamin D3 đóng một vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ.
Nhưng loại vitamin này lại chứa rất ít trong thực phẩm, ngay cả sữa mẹ cũng không đủ lượng vitamin D3 cần thiết cho cơ thể của bé.
Để bổ sung đầy đủ vitamin D3 thì cách phổ biến nhất là phơi da trẻ dưới ánh nắng mặt trời để cơ thể chuyển hóa vitamin D3 chưa hoạt hóa dưới da cho cơ thể.
Tuy nhiên, trẻ nhỏ có một làn da mỏng manh, bố mẹ không thể cho bé phơi nắng quá nhiều vì dẫn đến các vấn đề về da như viêm da, chàm da hoặc thậm chí là ung thư da sau này.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong giai đoạn đoạn đầu đời của bé, bố mẹ hãy bổ sung đầy đủ vitamin D3 để giúp bé phát triển chiều cao, hạn chế tối đa tình trạng còi xương, rụng tóc ở trẻ.
Vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thu canxi tại ruột và tái hấp thu canxi tại thận nhưng không hoạt hóa được Osteocalcin để gắn kết canxi vào xương.
Do đó, vitamin D3 cần phải kết hợp với vitamin K2 để giúp canxi gắn kết toàn bộ vào xương, hỗ trợ hình thành cấu trúc xương vững chắc.
Dưới đây là tổng hợp các công dụng của việc bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ:
- Hỗ trợ hấp thu và chuyển hóa canxi tối ưu vào xương.
- Giảm tình trạng ra mồ hôi trộm, giúp bé có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
- Giảm nhanh tình trạng trẻ bị rụng tóc vành khăn do thiếu vitamin D.
- Giúp bé phát triển chiều cao và có một hệ xương khớp khỏe mạnh.
Một trong những sản phẩm bổ sung D3 K2 tốt nhất được nhiều bố mẹ tin dùng hiện nay là Lineabon D3 K2, bố mẹ quan tâm có thể tham khảo đánh giá chi tiết sản phẩm tại đây.
Cho trẻ uống sữa hạt
Sữa hạt là sữa có nguồn gốc thực vật được chế biến từ các loại hạt ngũ cốc giàu dinh dưỡng như hạnh nhân, mắc-ca, óc chó, các loại đậu, hạt sen … có thể kèm với bí đỏ, bắp, rau… tùy theo nhu cầu và khẩu vị yêu thích của bé.
Sữa hạt có nguồn gốc thực vật nên lành tính, không có tác dụng phụ, có vị ngọt tự nhiên, thơm ngon và dễ uống.
Bổ sung sữa hạt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ mang lại những công dụng như sau:
- Cung cấp vitamin D, vitamin nhóm B ( B1, B2, B6, B12) và protein, đều là các dưỡng chất vô cùng thiết yếu cho bé, giảm thiểu tình trạng trẻ bị rụng tóc vành khăn.
- Hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong sữa hạt giúp bé phát triển trí não, thông minh hơn
- Hàm lượng chất xơ không hòa tan giúp bé no lâu hơn, ngăn ngừa chứng táo bón hiệu quả, hỗ trợ hệ tiêu hóa cho bé, ổn định ngay từ những năm tháng đầu đời.
- Chất xơ hòa tan hỗ trợ tăng lợi khuẩn cho đường ruột, kiểm soát cân nặng tốt hơn.
- Chất chống oxy hóa giúp bé tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây nên, chống lại bệnh tật.
Bố mẹ tham khảo cách làm các loại sữa hạt dinh dưỡng cho bé tại đây nhé.
Uống sữa bò
Sữa bò là một trong số ít nguồn cung cấp vitamin D, giúp cơ thể hấp thu canxi và cải thiện tình trạng trẻ bị rụng tóc vành khăn.
Trong sữa bò có chứa nhiều nguồn dưỡng chất thiết yếu như canxi, protein, magie, vitamin B12, vitamin B2,… giúp xây dựng hệ thống xương, tóc, móng của bé.
Sữa bò có chứa hàm lượng protein và khoáng chất cao nên quá trình tiêu hóa sữa bò của trẻ sẽ không dễ dàng như tiêu hóa sữa mẹ hay sữa công thức.
Do đó, thời điểm thích hợp nhất để bổ sung sữa bò là khi trẻ ít nhất 12 tháng tuổi.
Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ ( AAP), khi trẻ 1 tuổi nên sử dụng 473ml sữa bò, trẻ 2 tuổi sử dụng 592ml sữa bò hoặc các sản phẩm từ sữa khác để có thể nhận đủ canxi và vitamin D mỗi ngày.
Uống sữa đậu nành
Khi trẻ không nhận được canxi & vitamin D từ sữa bò và các sản phẩm từ sữa khác thì bố mẹ có thể dùng sữa đậu nành để bổ sung cho con.
Để bổ sung canxi cho trẻ từ sữa có nguồn gốc thực vật thì sữa đậu nành là lựa chọn tối ưu nhất.
Đậu nành là loại hạt chứa nhiều thành phần vitamin ( A, E, K, B1, B2,…) và khoáng chất ( Canxi, Sắt, Magie,…)
Ngoài ra, trong sữa đậu nành còn chứa vitamin D và kẽm giúp xương bé phát triển khỏe mạnh, chống lại nguy cơ thấp còi và hiện tượng trẻ bị rụng tóc vành khăn.
Cho trẻ uống ngũ cốc yến mạch
Ngũ cốc yến mạch hoặc sữa yến mạch cũng chứa hàm lượng canxi khá cao, có thể thay thế cho sữa bò.
Yến mạch là loại ngũ cốc dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất, rất có lợi đối với sức khỏe của trẻ nhỏ.
Lượng vitamin các nhóm B, K, E dồi dào trong yến mạch giúp thúc đẩy các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể, có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ.
Nửa chén bột yến mạch nguyên chất có chứa đến 200mg canxi. Nếu đun sôi bột yến mạch với sữa hạnh nhân, bố mẹ có thể nhận thêm 300 đến 400mg canxi.
Chính vì vậy, bố mẹ có thể bổ sung sữa yến mạch đều đặn cho con mỗi ngày để cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể, chống lại tình trạng trẻ bị rụng tóc vành khăn, còi xương lâu ngày.
Uống nước cam
Cam là loại quả quen thuộc, giá rẻ, dễ mua và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ.
Trẻ uống nước cam thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa thiếu máu, ngăn ngừa khó tiêu, đầy bụng và táo bón.
Bên cạnh đó, cho trẻ uống nước cam mỗi ngày còn là biện pháp giúp ngăn ngừa còi xương và các chứng rối loạn khác ở trẻ như trẻ bị rụng tóc vành khăn, ra mồ hôi trộm, hay quấy khóc,…
Bởi ngoài vitamin C, trong quả cam còn chứa rất nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như canxi, sắt, kẽm và magie.
Bố mẹ lưu ý chỉ nên cho trẻ ăn cam tươi hoặc uống nước cam vắt/ ép mới làm, tránh cho trẻ ăn cam và các sản phẩm làm từ cam đã được bảo quản trong tủ lạnh lâu.
Một số mẹo giúp giảm rụng tóc vành khăn ở trẻ
Bên cạnh việc bổ sung các thức uống giàu canxi, vitamin D vào chế độ dinh dưỡng, bố mẹ có thể áp dụng thêm một số mẹo giúp giảm tình trạng rụng tóc vành khăn ở trẻ như sau:
Cho bé nằm ngủ đúng tư thế
- Cha mẹ cần vệ sinh sạch sẽ da đầu cho trẻ, gội đầu khoảng 2 – 3 lần/tuần, nên sử dụng sản phẩm chăm sóc chuyên dùng cho bé.
- Nếu thấy bé ra mồ hôi nhiều, ướt tóc, cần nhanh chóng lau khô cho bé.
- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và cho trẻ nghỉ ngơi phù hợp.
- Nên sử dụng gối đầu mềm, với trẻ sơ sinh nên chọn gối lõm ở giữa hoặc cho bé gối đầu lên khăn xô.
- Tránh để bé ngủ một tư thế quá lâu.
Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D
Đối với trẻ bú sữa mẹ
Với trẻ còn bú sữa mẹ thì chế độ dinh dưỡng, chất lượng sữa của người mẹ rất quan trọng.
Một số lưu ý với mẹ cho con bú như sau:
- Người mẹ nên xây dựng chế độ ăn hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng.
- Nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, canxi, khoáng chất như tôm, cua, các loại đậu, rau xanh,…
- Mẹ cho con bú tuyệt đối tránh sử dụng rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích.
- Người mẹ nên xây dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý, vừa tốt cho sức khỏe bạn thân và đảm bảo chất lượng sữa cho bé.
- Nên cho bé bú đủ sữa dựa theo tháng tuổi, nên chia thành nhiều cứ bú trong ngày giúp trẻ không bị quá no hoặc quá đói.
Đối với trẻ đã ăn dặm, ăn thô
Với trẻ đã ăn dặm hoặc ăn thô, cha mẹ nên chú trọng bổ sung các loại dưỡng chất cần thiết trong khẩu phần ăn của trẻ.
Một số dưỡng chất cần thiết như canxi, sắt, kẽm… sẽ có trong các thực phẩm như tôm, cua, sữa, các loại hạt, hải sản, lòng đỏ trứng…
Đồng thời, bố mẹ cần giúp con nạp đủ protein, chất béo phù hợp với thể trạng trẻ, có trong các thực phẩm như: Phô mai, bơ, trứng, cá, thịt…
Đặc biệt, cha mẹ có thể cho bé tắm nắng khoảng 10 phút/ngày, nên tận dụng ánh nắng yếu vào sáng sớm để hấp thụ vitamin cho cơ thể an toàn và lưu ý không cho mắt bé tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Lời kết
Hy vọng bài viết trên đã giúp bố mẹ có thêm nhiều thông tin hữu ích về tình trạng rụng tóc vành khăn ở trẻ.
Trẻ bị rụng tóc vành khăn là hiện tượng phổ biến, không gây nguy hiểm nhưng cũng ảnh hưởng rất lớn đến thể chất và sự phát triển của bé.
Do đó, bố mẹ tuyệt đối không nên chủ quan.
Nếu trẻ bị rụng tóc vành khăn quá nhiều và không có dấu hiệu thuyên giảm, hãy đưa bé đi thăm khám ở những cơ sở y tế uy tín để tìm ra nguyên nhân.
Cảm ơn bố mẹ đã theo dõi bài viết. Hãy để lại bình luận nếu bố mẹ có thắc mắc nào cần được giải đáp nhé!
Trả lời