[TOP 7+] Cách Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Sơ Sinh

Cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh hiệu quả

Trẻ em có hai giai đoạn vàng để phát triển chiều cao vượt bậc, đó là giai đoạn 1000 ngày đầu đời ( từ lúc sinh ra đến 24 tháng tuổi) và giai đoạn tuổi dậy thì.

Có thể bố mẹ chưa biết, chiều cao của trẻ có thể tăng đến 25cm chỉ riêng trong năm đầu tiên và tăng thêm 10cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo.

Đây được xem là giai đoạn có tốc độ phát triển chiều cao nhanh nhất trong cuộc đời trẻ. 

Do đó, việc giúp trẻ tăng chiều cao trong giai đoạn sơ sinh rất quan trọng vì nó quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong tương lai.

Bài viết này, mình sẽ chia sẻ các cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh để các bậc phụ huynh có thể giúp trẻ phát triển tối ưu ở giai đoạn này.

Bảng chiều cao của trẻ sơ sinh 2021

Làm thế nào để tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh?
Làm thế nào để tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh?

Là cha mẹ, hầu hết chúng ta đều muốn con cao lớn và khỏe mạnh.

Chiều cao & cân nặng là hai thông số biểu hiện rõ nhất tình trạng sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Chính vì vậy, việc thường xuyên theo dõi chiều cao, cân nặng của trẻ là yếu tố quan trọng giúp bố mẹ nhận biết được tình trạng sức khỏe và thể chất của bé.

Từ đó, bố mẹ có thể kịp thời bổ sung và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để giúp bé phát triển tốt hơn.

Để phần nào đánh giá được mức tăng trưởng của con qua từng giai đoạn, bố mẹ có thể đối chiếu chiều cao, cân nặng của bé với bảng dưới đây để nhận biết con có đang phát triển tốt hay không:

  • Bảng chiều cao cân nặng của bé gái

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé gái 2021

  • Bảng chiều cao cân nặng của bé trai

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai 2021

Các yếu tố tác động đến chiều cao của trẻ sơ sinh

Trên thực tế, chiều cao của trẻ chịu ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, cụ thể như:

  • Yếu tố gen di truyền
Gen di truyền quyết định 23% chiều cao của trẻ
Gen di truyền quyết định 23% chiều cao của trẻ

Khi bé được sinh ra, con sẽ nhận được đầy đủ những đặc điểm di truyền từ cả bố và mẹ.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng yếu tố di truyền từ bố mẹ sang con có tác động lớn đến sự phát triển và kích thước của các cơ quan trong cơ thể.

Theo đó, nếu bố, mẹ hoặc cả 2 có chiều cao khiêm tốn thì bé sẽ nhận được đặc điểm di truyền này, dẫn đến chiều cao của bé có xu hướng khiêm tốn giống bố mẹ.

Gen có tiếng nói quan trọng trong việc xác định chiều cao của trẻ.

Tuy nhiên, nó không phải là yếu tố duy nhất ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.

Nếu bố mẹ chú ý và chăm sóc hợp lý, con vẫn sẽ có thể cao hơn nhiều so với chiều cao trung bình của bố mẹ.

  • Dinh dưỡng và môi trường sống
Dinh dưỡng và môi trường sống quyết định 32% khả năng tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh
Dinh dưỡng và môi trường sống quyết định 32% khả năng tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Trẻ không có chế độ dinh dưỡng tốt có thể sẽ không cao bằng trẻ được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.

Ở Việt Nam, trẻ gặp tình trạng suy dinh dưỡng khá phổ biến, điều này sẽ làm chậm quá trình phát triển thể chất ở trẻ.

Do đó, bố mẹ cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho con trong từng giai đoạn, đặc biệt là canxi để giúp con cao lớn, khỏe mạnh.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, các yếu tố về môi trường sống như khí hậu, ô nhiễm môi trường, không gian sống chật hẹp cũng làm chậm quá trình phát triển thể chất ở trẻ.

  • Sức khỏe của mẹ bầu trong thời kỳ mang thai và cho con bú
Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu đóng vai trò quan trọng
Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu đóng vai trò quan trọng

Sức khỏe tinh thần và chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu trong thờ gian thai kỳ đóng vai trò quan trọng quyết định tình trạng thể chất của bé sau này.

Theo các nghiên cứu cho thấy, mẹ bầu thường xuyên gặp căng thẳng có khả năng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần, phát triển trí tuệ và đặc biệt làm chậm quá trình phát triển kỹ năng vận động ở trẻ nhỏ.

Ngoài ra, chế độ ăn uống của mẹ bầu phải đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như sắt, axit folic, canxi để giúp bé phát triển tốt hệ xương và sức đề kháng.

Điều này giúp trẻ phát triển thể chất tốt, ít bệnh tật sau khi chào đời.

Có thể thấy, chiều cao của trẻ chịu ảnh hưởng bởi các yếu tố từ bên trong lẫn bên ngoài.

Thế nhưng, chúng ta không thể thay đổi mã gen di truyền mà chỉ có thể cố gắng tác động lên các yếu tố bên ngoài như sức khỏe mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ và bổ sung dinh dưỡng cho con sau khi chào đời.

Các cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh hiệu quả nhất hiện nay

Dưới đây là 7 cách dễ dàng để bố mẹ có thể tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh hiệu quả.

Cho trẻ bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời

Cách tốt nhất tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu là bú mẹ hoàn toàn
Cách tốt nhất tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu là bú mẹ hoàn toàn

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, sữa vẫn là nguồn thức ăn chính.

Trong sữa mẹ có chứa hàm lượng canxi và chất béo tốt cao, giúp hệ xương phát triển chắc khỏe và bé tăng cân đều.

Chính vì vậy, cách tốt nhất để tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh là cho con bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên.

Nếu trong trường hợp mẹ bị ít sữa, mất sữa sau sinh thì nên bổ sung sữa công thức để con được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh.

Ngoài ra, mẹ có thể cải thiện tình trạng ít sữa, mất sữa bằng các cách kích sữa hiệu quảnhững món lợi sữa sau sinh để giúp con có được nguồn sữa mẹ trọn vẹn trong 6 tháng đầu đời.

Cho trẻ uống sữa tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Bổ sung sữa tăng chiều cao nếu cần thiết
Bổ sung sữa tăng chiều cao nếu cần thiết

Trong 6 tháng đầu tiên, trẻ sơ sinh nên được bú mẹ hoàn toàn.

Trong trường hợp mẹ ít sữa, mất sữa, hoặc sau 6 tháng đầu, mẹ có thể cho trẻ uống thêm sữa tươi, sữa tiệt trùng để đảm bảo an toàn và không gây tác hại cho dạ dày của trẻ.

Trẻ từ 1 tuổi trở lên có thể sử dụng thêm sữa chua, pho mát, bơ,… vì chúng có hàm lượng canxi rất lớn, giúp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh hiệu quả.

Bổ sung đủ dinh dưỡng

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng là yếu tố quyết định tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng là yếu tố quyết định tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Sau 6 tháng bú mẹ, trẻ bắt đầu bước vào thời kỳ ăn dặm.

Giai đoạn này, mẹ nên cung cấp nhiều dưỡng chất hơn cho trẻ thông qua nguồn thực phẩm.

Những chất dinh dưỡng mà mẹ cần bổ sung cho trẻ mỗi ngày, bao gồm:

  • Chất đạm trong trứng, sữa, các loại đậu, hạt điều,…
  • Chất béo trong cá hồi, dầu oliu, lạc,…
  • Tinh bột như bột gạo, yến mạch,…
  • Vitamin A có trong cà rốt, gấc, rau xanh,…
  • Kẽm có nhiều trong gan động vật, thịt nạc,…
  • Vitamin D và canxi trong nấm, thịt gà, rau cải xoăn,…

Việc bổ sung các chất cần thiết trên qua thực phẩm trong các bữa ăn chính đôi lúc có thể khiến bé cảm thấy ngán.

Mẹ có thể học cách chế biến các loại sữa hạt cho bé trong các bữa phụ như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa gạo,… để thay đổi thực đơn ăn dặm cho con. 

Có thể bố mẹ quan tâm: Cách làm các loại sữa hạt cho bé ăn dặm

Bổ sung cho trẻ vitamin K2 và D3

Vitamin D3 và K2 là vi chất quan trọng giúp canxi hấp thu vào xương
Vitamin D3 và K2 là vi chất quan trọng giúp canxi hấp thu vào xương

Canxi rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao ở trẻ.

Chắc hẳn ai ai cũng biết bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh hiệu quả.

Nhưng canxi không thể đến được xương nếu không có sự trợ giúp của vitamin D3 & K2.

Vitamin D3 & K2 là hai khoáng chất vô cùng quan trọng để đưa canxi từ thành ruột vào máu và kích thích cơ thể tiết ra Osteocalcin – một dạng protein giúp hình thành xương.

Với những bé dưới 24 tháng tuổi, lượng canxi có trong sữa mẹ và thực phẩm đã đủ cung cấp cho nhu cầu hằng ngày của bé.

Thế nhưng, chỉ có khoảng 10-20% lượng canxi sẽ tới được xương nếu không có sự hỗ trợ của vitamin D3 và K2.

Có nhiều trường hợp cho thấy dù bố mẹ bổ sung nguồn canxi dồi dào cho con nhưng trẻ vẫn không cao lớn như mong đợi.

Nguyên nhân là do con không thể hấp thu được toàn bộ lượng canxi này.

Vì vậy, bố mẹ cần bổ sung đầy đủ Vitamin D3 và K2 trong giai đoạn quan trọng này để giúp bé hấp thu tối đa lượng canxi cần thiết, phát triển chiều cao nhanh chóng.

Có thể bố mẹ quan tâm: Lineabon K2 D3 giá bao nhiêu? Uống vào thời điểm nào tốt nhất?

Giúp trẻ ngủ ngon và đủ giấc

Cho trẻ ngủ ngon và đủ giấc sẽ giúp trẻ tăng chiều cao
Cho trẻ ngủ ngon và đủ giấc sẽ giúp trẻ tăng chiều cao

Thời gian ngủ là lúc cơ thể nghỉ ngơi, hồi phục và sản sinh hormone tăng chiều cao.

Đặc biệt, giấc ngủ đêm có tác dụng cực kỳ quan trọng giúp hệ xương của trẻ phát triển.

Trẻ sơ sinh cần ngủ đủ 16 – 18 giờ mỗi ngày, trong đó giấc đêm kéo dài từ 8 – 10 tiếng.  Thời gian ngủ mỗi ngày sẽ giảm xuống khi bé lớn hơn.

Tuy nhiên, một số thói quen khi ngủ của trẻ có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và chiều cao của trẻ.

Để giúp trẻ ngủ ngon giấc, bố mẹ cần chú ý:

  • Tạo cho con môi trường thoải mái và dễ ngủ, tránh đùa giỡn quá mức trước khi ngủ để bé có thể ngủ sâu giấc, không giật mình.
  • Tránh ánh sáng, tiếng ồn.
  • Duy trì nhiệt độ phòng ngủ phù hợp, không quá nóng hoặc quá lạnh.
  • Không nên cho con ngủ muộn và điều chỉnh tư thế khi ngủ của bé đúng cách.

Thường xuyên tắm nắng cho trẻ

Tắm nắng sớm giúp trẻ hấp thu Vitamin D
Tắm nắng sớm giúp trẻ hấp thu Vitamin D

Vitamin D là vi chất cực kỳ quan trọng giúp chuyển hóa canxi vào xương.

Vitamin D có nhiều trong ánh nắng mặt trời nên tắm nắng là phương pháp được khuyên cần thực hiện đều đặn cho trẻ.

Bố mẹ nên cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng trước 10 giờ, khoảng từ 10 – 15 phút.

Thời gian tắm nắng lần đầu có thể ít và tăng dần lên trong những lần tiếp theo.

Khi tắm nắng cho con, bố mẹ lưu ý không để ánh nắng chiếu trực tiếp vào mắt trẻ, chỉ nên để phần lưng, bụng, hai tay, hai chân tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Massage và tăng cường vận động cho bé

Massage giúp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh hiệu quả
Massage giúp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh hiệu quả

Các động tác massage nhẹ nhàng sẽ khiến bé cảm thấy thoải mái và thư giãn.

Quá trình massage sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, bé ăn ngon, ngủ sâu giấc hơn.

Các mẹ có thể thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng như vuốt tay, vuốt chân, xoa lưng, nắn bóp nhẹ nhàng vùng ngực, vai cho trẻ,… giúp các cơ và hệ xương trở nên linh hoạt, cứng cáp hơn.

Ngoài ra, bố mẹ cũng đừng quên tập cho con các bài vận động nhẹ nhàng như bắt chéo hai tay trước ngực, di chuyển tay lên xuống dọc theo cơ thể, co duỗi chân,…

Lời kết

Trên đây là tất cả các cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh đơn giản mà vô cùng hiệu quả.

Hy vọng những thông tin này có thể giúp ích cho các bậc phụ huynh đang gặp khó khăn trong việc tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh.

Có thể nói, giai đoạn sơ sinh là một trong những giai đoạn vàng để tăng trưởng chiều cao cho trẻ nhỏ.

Vì thế, bố mẹ hãy cố gắng giúp con bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển chiều cao tối ưu trong giai đoạn này nhé!

Cảm ơn bố mẹ đã quan tâm theo dõi bài viết!

Nếu có thắc mắc nào, các bậc phụ huynh vui lòng để lại bình luận bên dưới, Blog sẽ giải đáp cho bố mẹ trong thời gian sớm nhất.

Chia sẻ ngay!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to Top