7 Cách Kích Sữa Cho Mẹ Ít Sữa, Mất Sữa Hiệu Quả

7 cách kích sữa cho mẹ ít sữa, mất sữa hiệu quả

Không giống các bà mẹ sau sinh may mắn sữa về ướt áo đầy đủ cho con ti, mình phải đợi rất lâu sữa mới về, hơn nữa lượng sữa còn rất ít ỏi.

Mình tin nhiều mẹ bỉm cũng đang gặp phải tình trạng tương tự. Điều này đặc biệt còn là nỗi lo và thử thách rất lớn đối với những ai lần đầu làm mẹ.

Nhưng các mẹ hãy phần nào yên tâm nhé! Mình khẳng định rằng nếu mẹ biết cách kích sữa đúng cách thì chắc chắn sữa sẽ về đủ nhiều cho bé bú.

Mình sẽ chia sẻ 7 cách kích sữa mẹ hiệu quả và những lưu ý cần thiết trong bài viết bên dưới, hy vọng những thông tin này có thể giúp ích cho các mẹ vơi bớt những nỗi lo.

Vậy, làm sao để sữa về nhiều cho bé bú? Mình đã khắc phục tình trạng ít sữa, mất sữa như thế nào?

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

Các cách kích sữa hiệu quả cho mẹ ít sữa, mất sữa

Cách kích sữa bằng tay

Làm sao để sữa về nhiều?
Làm sao để sữa về nhiều?

Cách làm sữa về nhiều đơn giản nhất hiện nay là kích sữa bằng tay. Đây là một trong những phương pháp kích sữa hiệu quả được nhiều mẹ bỉm áp dụng ngay khi gặp tình trạng ít sữa, mất sữa kéo dài.

Thay vì phải sử dụng máy hút sữa, các mẹ có thể dùng tay để vắt sữa ra ly hoặc bình chứa để làm trống tuyến sữa.

Nếu tuyến sữa được làm trống thường xuyên thì cơ thể sẽ hiểu rằng sữa mẹ đang bị thiếu, từ đó tăng tốc độ sản xuất sữa và lượng sữa sẽ dần nhiều lên.

Thời gian kích sữa hiệu quả là vắt sữa mỗi bên ngực 10 phút ngay sau khi bé bú mẹ xong và tiếp tục vắt sữa mỗi bên ngực 30 phút sau khi con bú khoảng 30-60 phút.

Cách kích sữa bằng tay là cách làm thủ công đơn giản và không tốn bất kỳ chi phí nào. Các mẹ có thể thử phương pháp này ngay khi bị ít sữa, mất sữa sau sinh.

Nếu các mẹ kích sữa bằng tay đúng kỹ thuật thì có thể hiệu quả hơn nhiều so với cách kích sữa bằng máy hút sữa đấy! 

Khi mới bắt đầu vắt sữa, bạn sẽ cảm thấy rất mỏi tay. Tuy nhiên “trăm hay không bằng tay quen”, khi mẹ đã vắt quen rồi thì mọi việc sẽ dễ dàng hơn rất nhiều đó.

Cách kích sữa bằng tay được thực hiện như sau:

Cách kích sữa bằng tay ( Hình minh họa)
Cách kích sữa bằng tay ( Hình minh họa)
  • Vệ sinh tay và bầu ngực mẹ

Trước khi kích sữa bằng tay, các mẹ cần cẩn thận rửa sạch tay để sữa không bị nhiễm khuẩn.

Vị trí và tư thế ngồi vắt sữa tùy ý, miễn sao mẹ thấy thoải mái nhất là được.

Tiếp theo, mẹ sử dụng khăn mềm nhúng qua nước ấm, sau đó vắt kiệt nước rồi đắp lên bầu ngực cho đến khi hết nóng, lau sạch khu vực bầu ngực thêm lần nữa trước khi vắt sữa.

  • Kích thích phản xạ xuống sữa

Các mẹ dùng hai bàn tay vuốt đồng thời hai bầu ngực theo hướng từ trên xuống dưới, làm nhanh và nhẹ nhàng mỗi bên khoảng 20 lần.

Kế tiếp, mẹ dùng ngón trỏ xoay nhẹ xung quanh đầu ti để kích thích các dây thần kinh truyền tín hiệu cho hormone sản xuất sữa.

  • Xác định vị trí đặt tay

Các mẹ dùng bình hoặc dụng cụ hứng sữa đặt dưới núm vú và xác định vị trí đặt tay.

Vị trí đặt tay rất là quan trọng, quyết định việc mẹ kích sữa hiệu quả hay không.

Vị trí đặt tay lý tưởng nhất chính là vị trí bé đặt môi khi bú mẹ đúng khớp ngậm. 

Các mẹ đặt ngón tay cái phía bầu ngực trên cách vị trí núm vú một khoảng bằng độ rộng của 2 ngón tay (2-3 cm), hai ngón trỏ và ngón giữa đặt ở sát bầu ngực dưới gần vị trí núm vú.

Mẹ đã thao tác được chưa, chúng ta chuyển sang bước cuối cùng nhé!

  •  Ấn vào các nang sữa, bóp và thả tay nhịp nhàng

Các mẹ giữ nguyên vị trí tay như trên và bắt đầu ấn nhẹ ngực và vuốt ngón cái xuôi xuống, hai ngón tay đặt bên dưới cũng đồng thời vuốt về phía núm vú.

Sau đó, thả ra cho sữa về và liên tục lặp lại thao tác trên. Khi đã thao tác thuần thục, mẹ di chuyển các ngón tay xung quanh bầu ngực làm sao để sữa về nhiều nhất có thể.

Mẹ cứ ấn – bóp – thả nhịp nhàng như vậy cho đến khi lượng sữa đã kiệt hoặc ra ít hơn thì đổi sang bầu ngực còn lại rồi tiếp tục quay lại vắt bầu ngực ban đầu.

Mẹ lưu ý nên cố gắng vắt kiệt sữa để kích thích cơ thể tiếp tục sản sinh lượng sữa lớn hơn, phục vụ cho nhu cầu bú sữa mẹ của bé nhé!

Cách kích sữa bằng máy hút sữa

Cách kích sữa bằng máy hút sữa ( hình minh họa)
Cách kích sữa bằng máy hút sữa ( hình minh họa)

Cách kích sữa bằng máy là một trong những cách hút sữa mẹ hiệu quả đã được khoa học kiểm chứng.

Với cách kích sữa mẹ này, để kích sữa hiệu quả các mẹ cần hút sữa theo cữ, theo giờ, mỗi ngày ít nhất 8 cử và mỗi lần đủ 20 phút cho mỗi bên ngực.

Cách kích sữa bằng máy hút sữa giúp các mẹ tiết kiệm thời gian hơn so với kích sữa bằng tay, không gây mệt mỏi và tốn nhiều sức lực.

Tuy nhiên, phương pháp kích sữa nào cũng sẽ có những ưu và nhược điểm riêng. Các mẹ nên dựa vào thể trạng, điều kiện mà chọn cho mình cách kích sữa phù hợp nhất.

Khi bắt tay thực hiện cách kích sữa bằng máy, các mẹ thường gặp một số vấn đề như sau:

  • Hút sữa không ra

Một trong những vấn đề mẹ hay gặp phải đầu tiên trong quá trình kích sữa về nhiều là hút sữa không ra. Nhiều mẹ sẽ nghĩ rằng phương pháp này không hiệu quả.

Nguyên nhân chủ yếu là do lượng sữa mẹ quá ít nên hút sữa không ra. Các mẹ hãy yên tâm rằng, đây là một hiện tượng hết sức bình thường khi bắt đầu kích sữa.

Bí kíp kích sữa hiệu quả là các mẹ vẫn tiếp tục hút sữa bình thường dù sữa không ra nhé.

Chỉ cần mẹ thực hiện đủ 20 phút cho mỗi bên ngực và ít nhất 8 cử theo lịch hút sữa, dần dần lượng sữa sẽ được gọi về nhiều hơn.

  • Hút sữa không đúng giờ

Theo cách kích sữa bằng máy, các mẹ cần có một lịch hút sữa tương đối cố định.

Điều này đã khiến không ít mẹ cảm thấy căng thẳng, stress vì phải canh giờ hút sữa trong khi họ bị phụ thuộc hoàn toàn vào giờ giấc sinh hoạt của con.

Đôi khi lịch hút sữa còn trùng với cữ bú của bé.

Cách kích sữa bằng máy cần thực hiện đúng cữ, đúng giờ
Cách kích sữa bằng máy cần thực hiện đúng cữ, đúng giờ

Vậy có phải hút sữa đúng giờ mới khiến sữa mẹ về nhiều? Câu trả lời là không hoàn toàn như thế! Cho dù bạn hút sữa không đúng giờ vẫn có thể kích sữa thành công.

Lý do là khi bé bú mẹ trực tiếp thì không phải lúc nào bé cũng bú đúng cử và đúng thời gian, nhưng cách cho bé bú trực tiếp cũng là một phương pháp kích sữa hiệu quả.

Thế nên, có thể nói, lịch kích sữa giúp các mẹ không bỏ sót cữ và biết vào khoảng thời gian nào các mẹ cần hút sữa.

Nếu các mẹ hút sữa sớm hay muộn thì chỉ cần điều chỉnh cử sau phù hợp theo là được. Các mẹ không cần quá lo lắng hay căng thẳng, sẽ ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa và chất lượng sữa.

Tuy nhiên, hút sữa đúng giờ, đúng cử vẫn tốt hơn và giúp hỗ trợ cho việc kích sữa hiệu quả hơn.

  • Xác định lịch kích sữa phù hợp

Chọn lịch kích sữa phù hợp cũng là một trong những khó khăn của các mẹ khi áp dụng cách kích sữa bằng máy hút sữa.

Mẹ có thể đặt ra một lịch kích sữa cố định, sau đó hãy điều chỉnh dần dần đến khung thời gian khiến mẹ cảm thấy thoải mái nhất, chỉ cần đảm bảo ít nhất 8 cử, mỗi cử cách nhau 2-3 tiếng là được.

Trong tuần đầu tiên, các mẹ hãy cố gắng ghi chép lại lượng sữa hút được và so sánh xem lượng sữa có tăng lên hay giảm xuống hay không. Từ đó, các mẹ có thể có những điều chỉnh phù hợp hơn với bản thân.

Khi bắt tay thực hiện cách kích sữa bằng máy hút sữa, các mẹ cũng thường gặp một số sai lầm như sau:

  • Không kích thích phản xạ xuống sữa

Dù là kích sữa bằng tay hay kích sữa bằng máy, phản xạ xuống sữa vẫn là mấu chốt giúp các mẹ gọi sữa thành công.

Thông thường, mẹ hay lắp máy hút sữa vào rồi hút luôn. Mẹ cần lưu ý kích thích phản xạ xuống sữa trước khi thực hiện cách kích sữa bằng máy để có hiệu quả tốt nhất nhé.

  • Chọn size phễu đi kèm máy hút sữa không phù hợp

Các phễu đi kèm với máy hút sữa trên thị trường được thiết kế có size/ kích thước phù hợp với đa số phụ nữ Việt Nam.

Tuy nhiên, các mẹ cần cẩn thận kiểm tra lại xem có vừa với mình hay không. Nếu không thì mẹ nên mua size phễu khác để thay thế, tránh gây ra các tác dụng ngược khi sử dụng phễu có kích thước không phù hợp.

Hướng dẫn chọn size phễu phù hợp
Hướng dẫn chọn size phễu phù hợp
  • Lực hút không phù hợp

Cơ địa mỗi người khác nhau nên lực hút phù hợp với mỗi người cũng khác nhau. Các mẹ cần lắng nghe cơ thể và lựa chọn lực hút sữa phù hợp với bản thân để giúp kích sữa hiệu quả hơn nhé.

  • Tâm lý căng thẳng

Khi hút sữa mẹ nên thư giãn, nghe nhạc, ăn uống ngon miệng hay làm bất cứ gì mình thích. Điều này sẽ giúp sữa mẹ về nhiều và rất chất lượng đấy!

Chỉ cần nắm rõ những đặc điểm trên khi thực hiện cách kích sữa bằng máy hút sữa, các mẹ sẽ tháo gỡ được những lo lắng làm sao để sữa về nhiều cho con bú.

Hãy nhớ rằng hút kiệt sữa càng thường xuyên là cách làm nhiều sữa mẹ nhanh nhất các mẹ nhé!

Cách kích sữa mẹ về nhiều bằng cách cho bé bú trực tiếp

Cách kích sữa mẹ về nhiều bằng cho con bú trực tiếp
Cách kích sữa mẹ về nhiều bằng cho con bú trực tiếp

Cho bé bú trực tiếp là cách làm nhiều sữa mẹ tốt và hiệu quả nhất. Đây là phương pháp thuận theo tự nhiên nên có lợi và tốt nhất cho sức khỏe người mẹ.

Thay vì các mẹ tìm kiếm giải pháp làm cách nào để có sữa cho con bú thì mẹ có thể làm tăng sữa mẹ bằng cách cho bé bú mẹ trực tiếp hoàn toàn.

Dù không thể nhìn thấy bằng mắt thường nhưng vẫn luôn có một liên kết vô hình ý nghĩa bổ trợ qua lại giữa cha mẹ và con cái. Thật thiêng liêng đúng không nào!

Và để kích sữa hiệu quả thì điều mà các mẹ cần quan tâm chính là khớp ngậm đúng.

Với cách kích sữa mẹ bằng cho bé bú trực tiếp, khớp ngậm đúng chính là chìa khóa để nuôi con bằng sữa mẹ thành công.

Thế nào là bú đúng khớp ngậm?

Bé bú đúng khớp ngậm sẽ có những đặc như sau:

  • Cằm bé đưa sâu vào bầu vú mẹ.
  • Đầu bé ngửa ra, góc giữa cằm và cổ bé khoảng 140 độ.
  • Lưỡi của bé đưa ra phía trước, đè lên níu dưới.
  • Miệng bé mở rộng như cá đớp mồi.
  • Bé không chỉ ngậm đầu ti mà còn ngậm sâu vào quầng vú, bé ngậm nhiều quầng vú dưới hơn là quầng vú trên.
  • Mẹ không có cảm giác đau hay khó chịu khi bé mút sữa.
  • Khớp bám vẫn rất chắc dù bé ngưng mút.
  • Bé mút nhanh ngay từ đầu, sau đó khi có sữa bé sẽ mút – nuốt – thở, thỉnh thoảng nghỉ vài phút rồi lại mút tiếp.
  • Tay, vai và hông bé thành một đường thẳng.
Bé bú đúng khớp ngậm là cách làm tăng sữa mẹ hiệu quả
Bé bú đúng khớp ngậm là cách làm tăng sữa mẹ hiệu quả

Tuy nhiên, cách kích sữa nào cũng sẽ có nhược điểm riêng. 

Trong thời gian đầu, khi lượng sữa mẹ quá ít không đủ cho bé bú thì cách kích sữa mẹ về nhiều bằng cho con bú trực tiếp sẽ khiến bé đói, mệt lả và hay quấy khóc.

Từ đó, có thể khiến các mẹ bối rối và dễ dẫn tới stress hơn. Giải pháp thường thấy là các mẹ sẽ bổ sung ngay sữa ngoài bằng cách cho bé bú bình.

Nhưng việc cho bé bú bình song song với ti mẹ sẽ càng khiến bé khó bú đúng khớp ngậm, bởi vì khớp ngậm bình sữa trái ngược hoàn toàn với khớp ngậm ti mẹ.

Thế nên, cách kích sữa mẹ về nhiều bằng cho con bú trực tiếp sẽ không thể hiệu quả.

Trong trường hợp này, thay vì cho con bú bình, các mẹ nên kết hợp đút sữa bằng thìa cho bé đúng kỹ thuật ( bé chủ động lè lưỡi ra liếm sữa giống như con mèo).

Giống như giữa việc chọn lựa sinh thường và sinh mổ, chắc hẳn các mẹ đều biết sinh thường sẽ tốt hơn cho mẹ & con vì “thuận theo tự nhiên”, nhưng đôi khi thể trạng và điều kiện bản thân chúng ta không cho phép.

Cách kích sữa mẹ về nhiều bằng cho con bú trực tiếp cũng vậy, nếu các mẹ cảm thấy không phù hợp thì có thể chọn phương pháp kích sữa hiệu quả khác, đừng lo lắng và thúc ép bản thân nhé!

Bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng tiết sữa

Ít sữa làm thế nào?
Ít sữa làm thế nào?

Cách tăng sữa mẹ hiệu quả tiếp theo là bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng tiết sữa.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, số lượng và chất lượng sữa mẹ cũng phụ thuộc rất nhiều vào thực phẩm mà mẹ bổ sung hàng ngày.

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Các bác sĩ luôn khuyên rằng các mẹ nên nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên.

Nhưng sữa mẹ ít, không chất lượng chỉ sẽ khiến con ốm yếu, kém phát triển.

Vậy nên, để đảm bảo chất & lượng sữa trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ giúp bé phát triển toàn diện, mẹ nên cân nhắc kỹ thực đơn hàng ngày.

Đồng thời, mẹ cần bổ sung những thực phẩm lợi sữa và giàu giá trị dinh dưỡng cho mẹ sau sinh.

Các mẹ hãy cố gắng ăn đủ chất, uống đủ nước và tránh căng thẳng, luôn giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái để sữa về nhiều và chất lượng cho con nhé!

Uống các loại ngũ cốc lợi sữa

Uống ngũ cốc lợi sữa là cách làm nhiều sữa mẹ hiệu quả
Uống ngũ cốc lợi sữa là cách làm nhiều sữa mẹ hiệu quả

Thêm một cách kích sữa cho mẹ ít sữa khá phổ biến, đó là uống các loại ngũ cốc lợi sữa.

Ngũ cốc lợi sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng, được tinh chế từ các loại hạt tự nhiên như hạt sen, hạt chia, hạt óc chó, hạt bí, yến mạch, gạo lức, yến mạch, hạt hạnh nhân, mè đen, mắc ca, đậu nành, đậu xanh… dành cho các mẹ sau sinh có nhu cầu nuôi con bằng sữa mẹ.

Ngũ cốc lợi sữa có tác dụng giúp mẹ tiết được nhiều sữa đặc và thơm hơn, giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và lượng sữa cần thiết cho nhu cầu của bé.

Việc bổ sung ngũ cốc lợi sữa là cách kích sữa “chỉ lợi, không hại” vì đây là những sản phẩm lành tính từ thiên nhiên, vừa giúp bổ sung dinh dưỡng vừa giúp kích sữa hiệu quả.

Tuy nhiên, tùy vào cơ địa hấp thu của mỗi người và do cách sử dụng chưa đúng, các mẹ sẽ không thu được những hiệu quả đáng mong đợi.

Để hiểu rõ hơn về công dụng của ngũ cốc lợi sữa, nên sử dụng ngũ cốc lợi sữa khi nào và những lưu ý quan trọng khi uống ngũ cốc lợi sữa, các mẹ có thể tìm hiểu chi tiết hơn tại đây nhé.

Cách làm sữa về nhiều bằng viên uống lợi sữa

Cách kích sữa bằng viên uống lợi sữa
Cách kích sữa dùng viên uống lợi sữa

Sử dụng viên uống lợi sữa cũng là một trong những cách kích sữa cho mẹ ít sữa hiệu quả. 

Đây là thực phẩm bổ sung giúp mẹ tăng tiết sữa, đồng thời tăng chất lượng, giúp sữa sánh đặc và thơm ngon hơn, cho con hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Theo mình, các mẹ chỉ nên chọn 1 trong 2 cách kích sữa giữa uống các loại ngũ cốc lợi sữa và dùng viên uống lợi sữa, vì bản chất hai cách này có cơ chế như nhau, chỉ khác nhau về hình thức.

Bên cạnh đó, để kích sữa hiệu quả và an toàn, các mẹ nên chọn viên uống lợi sữa theo những tiêu chí sau:

  • Ưu tiên chọn các sản phẩm viên uống lợi sữa có chiết xuất từ thiên nhiên

Mẹ nên chọn những viên uống có chiết xuất từ thiên nhiên sẽ an toàn và có tác dụng lâu dài hơn.

Không nên sử dụng các sản phẩm thuốc vì chỉ có tác dụng nhất thời và có thể gây ra các tác dụng phụ khác.

  • Đơn vị sản xuất và phân phối sản phẩm uy tín

Sản phẩm kém chất lượng, hàng giả, hàng nhái vẫn luôn là một vấn nạn chưa được giải quyết.

Để đảm bảo sử dụng đúng sản phẩm, đúng chất lượng, các mẹ nên chọn mua tại các đơn vị phân phối uy tín, tránh mua nhầm sản phẩm gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ & bé.

  • Sử dụng viên uống lợi sữa đúng cách

Trước khi sử dụng viên uống lợi sữa, các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh dị ứng với thành phần trong thuốc. 

Bên cạnh đó, mẹ nên sử dụng đúng liều lượng theo quy định, tránh nôn nóng sử dụng quá liều có thể gây ra các tác dụng ngược.

“Phòng bệnh còn hơn chữa bệnh”!

Mình tin rằng nếu các mẹ kiên trì bổ sung ngũ cốc lợi sữa từ khi mang thai sẽ tốt hơn cho cơ thể, giúp kích sữa sau sinh diễn ra tự nhiên hơn rất nhiều.

Cách kích sữa dùng mẹo dân gian

Cách làm sữa về nhiều bằng mẹo dân gian
Cách làm sữa về nhiều bằng mẹo dân gian

À, có một điều mình muốn lưu ý với các mẹ rằng, đừng nhầm lần giữa việc ít sữa, mất sữa ( sữa chưa về) so với việc tắc tia sữa nhé!

Nếu các mẹ bị tắc tia sữa mà nhầm lẫn với sữa chưa về, việc bổ sung các loại thực phẩm, ngũ cốc hay viên uống lợi sữa, kể cả mẹo dân gian sẽ làm tình trạng tắc tia sữa trở nên trầm trọng hơn.

Cách làm nhiều sữa mẹ bằng mẹo dân gian là cách kích sữa vô cùng phổ biến.

Mình sẽ chia sẻ một số mẹo dân gian thường được dùng để gọi sữa về nhiều cho mẹ ít sữa, mất sữa ngay dưới đây.

  • Cách làm sữa về nhiều bằng lá mít

Vì là mẹo dân gian nên các mẹ nhớ là trai 7, gái 9 nhé!

Các mẹ hái 7 hoặc 9 lá mít, cho vào nồi nước và đun sôi. Sau đó dùng lược chải đầu nhúng vào nước lá mít rồi chải lên bầu ngực theo hướng về đầu ti.

Vẫn theo quy tắc, trai 7 – gái 9, các mẹ chải mỗi bên ngực 7 cái nếu sinh bé trai và 9 cái đối với bé gái, và hãy duy trì chải nhiều lần như vậy.

  • Cách tăng sữa mẹ bằng men rượu trắng

Các mẹ dùng men cục để nấu rượu trộn với rượu trắng thành một hỗn hợp sánh, đặc.

Sau đó, dùng hỗn hợp này bôi lên bầu ngực và nhớ tránh xa đầu ti vì bé có thể bú phải.

Các mẹ nhẹ nhàng mát-xa bầu ngực cho đến khi nóng lên, với cách này nhiều mẹ chỉ cần ủ một lúc là sữa đã về căng tức rồi đấy!

  • Cách kích sữa mẹ về nhiều bằng sữa Ông Thọ

Cách này khá đơn giản, các mẹ hãy pha sữa Ông Thọ với nước nóng và uống khi còn nóng, sẽ giúp kích sữa về khá nhiều.

  • Cách làm tăng sữa mẹ bằng lược

Theo kinh nghiệm của các cụ, các mẹ sử dụng lược gỗ chải lên bầu ngực khi rảnh rỗi, 7 lần nếu sinh con trai và 9 lần nếu sinh con gái cho mỗi bên ngực.

  • Cách làm nhiều sữa mẹ bằng cơm nóng

Các mẹ dùng 2 chiếc khăn mềm bọc lấy 2 nắm cơm nóng, áp lên bầu ngực và lăn theo chiều kim đồng hồ. Đây cũng sẽ là một cách kích sữa hiệu quả đấy!

Kinh nghiệm kích sữa hiệu quả

Kinh nghiệm kích sữa hiệu quả cho mẹ ít sữa
Kinh nghiệm kích sữa hiệu quả cho mẹ ít sữa

Không phải mẹ nào cũng may mắn có cơ địa nhiều sữa hay biết cách hút sữa mẹ hiệu quả từ lần đầu tiên. 

Là một người mẹ vừa cho con bú vừa hút sữa đạt hơn 2 lít mỗi ngày, mình nghĩ các mẹ sẽ kích sữa hiệu quả khi thực hiện đúng cách và đủ các bước sau:

  • Bước 1: Ăn đủ chất

Phụ nữ sau sinh cần rất nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng để chăm con và tiết sữa cho con bú.

Hãy bổ sung vào thực đơn những loại thực phẩm bổ dưỡng để đảm bảo cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cho cả hai mẹ con nhé!

Mẹ cần ăn những thực phẩm nào, mình đã chia sẻ ở phần trên, các mẹ cũng có thể xem lại tại đây.

  • Bước 2: Uống đủ nước

Thành phần chính trong sữa mẹ là nước. Nhờ có nước mà các thành phần như protein, axit amin, các chất béo và chất điện giải,… được hoàn tan, giúp bé hấp thu dễ dàng hơn.

Mỗi ngày, các mẹ nên uống 6-8 cốc nước ( khoảng 2,5-3 lít) bao gồm nước lọc, nước hoa quả, sữa, nước đỗ đen gạo lứt… để bổ sung đủ nước và các vitamin cần thiết cho cơ thể.

Đặc biệt, trước và sau khi cho bé bú hoặc hút sữa xong, các mẹ nên uống một cốc nước ấm để kích sữa hiệu quả hơn.

  • Bước 3: Cách kích sữa đúng cách

Các mẹ có thể áp dụng một trong các cách kích sữa cho mẹ ít sữa mình đã chia sẻ ở phần trên.

Cách kích sữa nào cũng sẽ có những ưu và nhược điểm, có thể phù hợp với người này nhưng không phù hợp với người khác.

Các mẹ cần dựa vào thể trạng và điều kiện của mình để lựa chọn cách kích sữa phù hợp.

Và các mẹ lưu ý rằng kích sữa hiệu quả chỉ xảy ra khi được hiện đúng cách.

Hãy đọc kỹ chi tiết và làm đúng theo hướng dẫn, không sớm thì muộn sữa cũng sẽ về các mẹ nhé!

  • Bước 4: Tinh thần thoải mái

Điều cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, đó là tinh thần của mẹ lúc nào cũng phải lạc quan, vui vẻ và tin tưởng vào khả năng tiết sữa của mình.

Tinh thần lạc quan, sức khỏe ổn định là điều kiện cần thiết quan trọng để đảm bảo chất & lượng sữa của mẹ.

Trung tâm điều khiển tiết sữa là bộ não, không phải ngực đâu các mẹ ạ! 

Dấu hiệu mẹ ít sữa

Để xác định bản thân có bị ít sữa, mất sữa sau sinh hay không, các mẹ cần quan sát những phản hồi từ con và cơ thể mình.

Một trong những dấu hiệu mẹ ít sữa phổ biến như sau:

  • Bé bú được 1 ít thì không bú nữa, bé bỏ bú hoặc bú không tập trung.
  • Bé hay quấy khóc và chậm tăng cân, chiều cao.
  • Lượng phân và nước tiểu của bé ít.
  • Bầu vú mẹ nhỏ và mềm, không cảm thấy căng tức.
  • Bụng và núm vú bị đau sau khi cho con bú.

Nguyên nhân gây ít sữa

Mọi việc xảy ra đều có lý do của nó, mẹ ít sữa, mất sữa sau sinh cũng vậy.

Để duy trì được nguồn sữa dồi dào liên tục trong 6 tháng cho con bú, mẹ cần hiểu rõ những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này để có những điều chỉnh kịp thời và phù hợp.

  • Ăn quá ít, không cung cấp đủ chất dinh dưỡng khiến mẹ mất sữa sau sinh.
  • Uống không đủ nước vì 90% thành phần có trong sữa là nước.
  • Cho bé bú sai cách, không hiệu quả.
  • Mẹ mệt mỏi, kiệt sức, căng thẳng sau sinh gây mất sữa.
  • Mẹ ăn phải những thực phẩm gây mất sữa, ức chế tiết sữa.

Nguồn tham khảo:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to Top