Bà Bầu Uống Sữa Đậu Nành Có Tốt Không?

Để con yêu chào đời khỏe mạnh, các mẹ bầu cần phải hình thành thói quen có lợi cho sức khỏe từ trước khi mang thai và quan trọng hơn là trong giai đoạn thai kì.

Vấn đề dinh dưỡng cho mẹ bầu luôn được quan tâm đúng mực vì mẹ ăn uống như thế nào, mẹ làm gì đều sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến con khi chào đời.

Theo quan niệm dân gian, rất nhiều mẹ bầu tin rằng uống sữa đậu nành có thể gây ảnh hưởng đến giới tính của thai nhi, nhất là trong 3 tháng đầu tiên.

Tuy nhiên, thực tế như thế nào? Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không?

Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết bên dưới nhé!

Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không?

Mặc dù có rất nhiều ý kiến trái chiều về việc uống sữa đậu nành khi mang thai. Nhưng chúng ta không thể phủ nhận lợi ích của việc uống sữa đậu nành trong giai đoạn thai kì.

Có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe.

Vậy, bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe phụ nữ, cả phụ nữ mang thai và cho con bú.

Đặc biệt, bà bầu uống sữa đậu nành không chỉ tốt cho mẹ mà còn hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi.

Tuy vậy, không phải mẹ bầu nào cũng có thể uống sữa đậu nành.

Nếu uống sữa đậu nành không đúng lúc, không đúng cách có thể gây ra những tác dụng phụ cho cơ thể.

Có thể bạn quan tâm: Phụ nữ sau sinh có nên uống sữa đậu nành?

Lợi ích của sữa đậu nành với bà bầu

Để trả lời cho câu hỏi “Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không?”, hãy tìm hiểu lợi ích của sữa đậu nành đối với mẹ bầu nhé.

Có thể kể đến những giá trị dinh dưỡng mà sữa đậu nành mang lại cho sức khỏe bà bầu khi uống sữa đúng cách như sau.

Bổ sung dinh dưỡng trong giai đoạn thai kỳ

• Axit folic

Sữa đậu nành rất giàu axit folic nên có thể cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ khi mang thai.

Việc bổ sung axit folic đều đặn giúp hỗ trợ phát triển tế bào thần kinh và sự phát triển tối ưu của thai nhi.

• Các vitamin và khoáng chất

Sữa đậu nành cung cấp lượng lớn vitamin tốt cho phụ nữ mang thai như vitamin A, B1, D, E, sắt, kẽm,…

Đây là những dưỡng chất cần thiết giúp mẹ bầu ổn định và giữ sức khỏe tốt trong suốt quá trình phát triển của thai nhi.

Trong đó, hàm lượng protein, vitamin A, D, Riboflavin và B12 có trong sữa đậu nành tương đương với hàm lượng có trong sữa bò. 

Đối với những mẹ dị ứng lactose trong sữa bò, sữa đậu nành là một giải pháp thay thế tuyệt vời.

• Hàm lượng đạm thực vật cao

Sữa đậu nành có hàm lượng đạm thực vật cao, đây là nguồn protein dồi dào giúp duy trì cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh trong suốt thời gian mang thai.

Lượng protein trong sữa đậu nành tốt hơn vì không có nhiều cholesterol và chất béo như các nguồn protein động vật.

Đồng thời, lượng protein này có thể giúp kiểm soát sự phát triển các cơ quan của em bé một cách tốt nhất.

• Bổ sung chất béo thực vật tốt cho cơ thể

Các loại chất béo có trong sữa đậu nành đều là chất béo tốt chống lại cholesterol xấu trong cơ thể, đồng thời kiểm soát lượng cholesterol có trong máu.

Ngoài ra, chất béo này cũng tốt cho sự phát triển thai nhi trong dạ con.

• Carbohydate

Phụ nữ mang thai thường hay gặp phải tình trạng suy nhược, cơ thể mệt mỏi, luôn cần thêm năng lượng bổ sung.

Sữa đậu nành là một giải pháp giúp tăng cường năng lượng, bổ sung phần thiếu hụt trong cơ thể.

Tham khảo thêm: Cách làm sữa đậu nành bằng máy làm sữa hạt

Ngăn ngừa loãng xương do thiếu hụt canxi

Bên cạnh các loại sữa tươi từ động vật, sữa đậu nành cũng là một trong những lựa chọn hàng đầu giúp cung cấp canxi cho cơ thể.

Hàm lượng canxi trong sữa đậu nành sẽ giúp hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ bầu, giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở thai nhi.

Ngăn ngừa táo bón khi mang thai

Chất xơ trong sữa đậu nành gồm chất xơ hòa tan và không hòa tan, sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa nguy cơ táo bón.

Như vậy, nếu biết uống sữa đậu nành đúng cách thì rất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi các mẹ nhé.

Lưu ý giúp bà bầu uống sữa đậu nành không ảnh hưởng đến sức khỏe

-Hỏi: Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không?

-Đáp: Có, uống sữa đậu nành rất tốt cho bà bầu, nhưng cần lưu ý những điều sau đây.

Không uống quá nhiều 1 lần

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu không nên uống lượng lớn sữa đậu nành trong một lần hoặc uống quá nhiều trong thời gian liên tiếp vì có thể gây khó tiêu, đầy hơi và ảnh hưởng tới khả năng hấp thu các chất khác.

Để đảm bảo sức khỏe, bà bầu nên uống sữa đậu nành vào 2 thời điểm trong ngày, đó là sau bữa ăn sáng và buổi tối trước khi đi ngủ 1-2 tiếng.

Nhưng, tổng lượng sữa không được vượt quá 500 ml/ ngày.

Vậy nên, tốt nhất là mỗi ngày bạn uống 2 lần, mỗi lần 250 ml.

Nên đun sôi sữa đậu nành trước khi uống

Đậu nành chưa được nấu chín kỹ có thể bị nhiễm khuẩn hoặc sinh ra một số chất độc hại cho cơ thể.

Khi mẹ bầu sử dụng sẽ gây đau bụng, buồn nôn, ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ. 

Vì thế, mẹ bầu nên uống sữa đậu nành đã được nấu chín, đun sôi kỹ, đảm bảo vệ sinh.

Hoặc nếu uống sữa hộp, đóng chai thì nên chọn các loại đã được tiệt trùng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng nhé.

Không pha sữa đậu nành với đường nâu

Protein có trong đậu nành khi kết hợp với axit hữu cơ có trong đường nâu sẽ phá hủy các chất dinh dưỡng có trong sữa, đồng thời gây chướng bụng, ảnh hưởng tới khả năng tiêu hóa của bà bầu.

Không uống sữa đậu nành để quá lâu

Mẹ bầu không nên uống sữa đậu nành đã để quá lâu vì sữa có khả năng biến chất, nhiễm khuẩn… sẽ gây chướng bụng, rối loạn tiêu hóa, đi ngoài nhiều lần.

Thế nên, nếu dùng sữa bảo quản, mẹ nên đun sôi sữa trước khi sử dụng.

Không ăn cam, quýt trước khi uống sữa đậu nành

Khi dùng sữa đậu nành cùng với các loại trái cây chua, có tính axit cao, các chất này có thể kết hợp với nhau tạo thành chất kết tủa gây đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy.

Không dùng sữa đậu nành uống thuốc

Những chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành khi kết hợp với các loại thuốc có thể gây ra những phản ứng phụ. Do vậy, trong trường hợp bà bầu đang uống thuốc thì không nên bổ sung cùng lúc với sữa đậu nành.

Những mẹ bầu thuộc nhóm có vấn đề về sức khỏe không nên uống sữa đậu nành

Những mẹ bầu có các bệnh về viêm dạ dày, viêm thận, sỏi thận, hen suyễn, viêm mũi dị ứng hay có tiền sử bệnh ung thư thì không nên uống sữa đậu nành.

Đậu nành chứa hàm lượng protein cao làm tăng gánh nặng cho thận.

Đồng thời cũng là nguyên nhân khiến bệnh hen suyễn trở nên nghiêm trọng hơn, làm bà bầu mệt mỏi, khó thở.

Có thể thấy uống sữa đậu nành sẽ khiến sức khỏe các mẹ bầu có bệnh nền trở nên trầm trọng hơn.  

Bà bầu uống sữa đậu nành có gây biến đổi giới tính thai nhi không? 

Ngoài những lo lắng về việc “Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không?”, các mẹ bầu còn lo ngại rằng sữa đậu nành có thể gây biến đổi giới tính thai nhi.

Dù dân gian vẫn hay truyền miệng rằng uống sữa đậu nành có thể gây thay đổi giới tính ở nam giới và gây biến đổi giới tính ở thai nhi.

Tuy nhiên đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có một dẫn chứng khoa học nào cho thấy uống sữa đậu nành sẽ làm thay đổi giới tính thai nhi.

Theo đó, càng không có dẫn chứng nào cho việc đậu nành làm teo tinh hoàn, gây vô sinh.

Có lẽ, do hoạt chất isoflavone trong đậu nành mang hoạt tính estrogen – một loại hormone giới tính nữ nên dẫn đến quan niệm sữa đậu nành làm lệch lạc giới tính thai nhi.

Từ bài viết trên, chúng ta có thể kết luận lại như sau:

Nếu mẹ bầu đang có thói quen uống sữa đậu nành, mẹ bầu hãy yên tâm vì cho đến này không có dấu hiệu nào cho thấy estrogen trong đậu nành có khả năng đi qua nhau thai. 

Sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành không gây bất kì ảnh hưởng xấu nào tới thai nhi khi mẹ uống đúng cách, đúng liều lượng.

Trong trường hợp mẹ bầu vẫn còn lo lắng, mẹ bầu không nên uống sữa đậu nành trong 3 tháng đầu tiên vì những nỗi lo lắng trong tâm hồn có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Blog Nuôi Dạy Con mến chúc mẹ bầu và bé yêu một ngày cuối tuần vui vẻ, luôn khỏe mạnh, lạc quan và yêu đời nhé!