[Giải Đáp] Bà Bầu Ăn Dưa Bở Có Tốt Không? 14 Tác Dụng Cần Biết

Phụ nữ trong thời gian mang thai được khuyến khích ăn nhiều loại thực phẩm để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là trái cây.

Thế nhưng, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

Do đó, trước khi ăn bất kỳ một loại trái cây nào, mẹ bầu nên dành thời gian ít phút để tìm hiểu qua nhé.

Vậy, với dưa bở thì sao? ” Bà bầu ăn dưa bở có được không?”, ” Bà bầu ăn dưa bở có tốt không?”

Đây là câu hỏi mà Blog nhận được khá nhiều sự quan tâm từ các mẹ.

Câu trả lời là ĐƯỢC.

Tuy nhiên, để hiểu rõ hơn về tác dụng của dưa bở đối với mẹ bầu và ăn dưa bở thế nào đúng cách thì các mẹ hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Dưa bở là gì?

Dưa bở hay còn gọi là dưa gang, thường có kích thước to, vị ngọt thanh và chứa nhiều nước.

Loại quả này rất ít calo, nhiều dưỡng chất và chất xơ, rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

Vì được ưa chuộng, dễ ăn nên loại quả này được trồng phổ biến ở nhiều nơi trên khắp cả nước.

Theo cả Đông Y và Tây Y, dưa bở là loại trái cây có tính mát, mang vị ngọt tự nhiên, có thể dùng giải khát, an thai, thông khí và lợi tiểu.

Bà bầu ăn dưa bở có tốt không?

Dưa bở không chỉ có mùi vị thơm ngon mà còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, có giá trị dinh dưỡng lành mạnh như vitamin A, B, C, kali và axit folic đặc biệt tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa ít calo nên mẹ bầu có thể ăn mà không sợ tăng cân mất kiểm soát trong giai đoạn thai kỳ.

Dưa bở tốt với mẹ bầu nhưng tốt như thế nào, các mẹ hãy cùng xem tác dụng của dưa bở là gì nhé!

Bài viết liên quan: Bà bầu ăn hạt sen được không?

Tác dụng của dưa bở đối với bà bầu?

Những tác dụng của dưa bở đối với bà bầu như sau:

Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Dưa bở có chứa các carotenoid đóng vai trò như chất chống oxy hóa, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể.

Đồng thời, bà bầu ăn dưa bở sẽ giúp hỗ trợ tạo tế bào mới, tăng cường hệ miễn dịch ở cả mẹ và thai nhi.

Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh của thai nhi

Ống thần kinh phát triển trong não và cột sống của trẻ được hình thành vào 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.

Bà bầu ăn dưa bở sẽ giúp ngăn ngừa khả năng dị tật ống thần kinh ở thai nhi nhờ vào nguồn axit folic có trong loại quả này.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Ợ nóng là tình trạng thường gặp ở mẹ bầu từ tháng thứ 4 trở đi.

Vitamin C có trong dưa bở sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất, ngăn ngừa ợ nóng.

Bên cạnh đó, dưa bở còn là loại quả mọng nước, giúp mẹ bầu giải khát và thanh nhiệt cơ thể hiệu quả.

Ngăn ngừa thiếu máu

Có lẽ các mẹ cũng biết, thiếu máu rất nguy hiểm đối với mẹ bầu và thai nhi.

Dưa bở là loại quả giàu sắt và vitamin C, trong đó vitamin C đóng vai trò giúp hệ tiêu hóa hấp thu sắt một cách tốt nhất, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ và thai nhi.

Ngăn ngừa chuột rút

Chuột rút cũng là một tình trạng phổ biến của thai phụ, chủ yếu vào ban đêm hoặc gần sáng.

Nguyên nhân chính là do cơ thể thiếu hụt canxi, bà bầu ăn dưa bở sẽ giúp bổ sung đủ các loại khoáng chất cần thiết này và ngăn ngừa tình trạng chuột rút.

Giúp thai nhi phát triển thị lực

Đôi mắt của trẻ bắt đầu phát triển trong 3 tháng đầu tiên và sẽ giãn mạch, hoàn chỉnh đầy đủ vào tháng cuối của thai kỳ.

Chính vì vậy, việc bà bầu ăn dưa bở sẽ bổ sung vitamin A gián tiếp cho thai nhi, giúp hỗ trợ phát triển và ngăn ngừa các dị tật về mắt ở trẻ.

Ngăn ngừa tình trạng huyết khối

Một trong những biến chứng nguy hiểm có thể phát sinh khi mang thai đó là tình trạng máu vón cục.

Dù trường hợp này tương đối hiếm nhưng vẫn có nguy cơ xảy ra ở giai đoạn thai kỳ.

Dưa bở chứa các thành phần kháng đông máu, giúp làm loãng máu, ngăn ngừa tình trạng huyết khối ( cục máu đông).

Điều hòa đường huyết

Một số vấn đề sức khỏe mà mẹ bầu dễ gặp trong giai đoạn thai kỳ như huyết áp cao, tiểu đường hay tiền sản giật khi mang thai.

Dưa bở chứa các loại muối khoáng giúp điều hòa đường huyết và giữ huyết áp ở mức ổn định.

Giúp trị táo bón

Táo bón cũng là tình trạng thường gặp ở mẹ bầu do bị thiếu chất xơ.

Bà bầu ăn dưa bở sẽ bổ sung được nguồn chất xơ và vitamin cần thiết giúp kích thích nhu động ruột, giúp mẹ bầu đi đại tiện dễ dàng hơn.

Kiểm soát cân nặng

Như mình đã đề cập ở phần đầu bài viết, dưa bở chứa rất ít calo.

Bà bầu có thể ăn dưa bở bất kỳ thời điểm nào trong ngày khi cảm thấy thèm ăn mà cân nặng vẫn được kiểm soát tốt.

Hỗ trợ phát triển xương ở thai nhi

Xương của trẻ phát triển trong suốt quá trình thai kỳ, do đó, điều này đòi hỏi mẹ bầu phải bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết.

Dưa bở chính là một trong những thực phẩm giàu canxi giúp bổ sung nguồn canxi thiết yếu mà bé cần.

Giúp mẹ bầu hồi phục sau sinh nở

Cơ thể mẹ bầu cần một lượng chất dinh dưỡng lớn để phục hồi cơ thể sau sinh.

Khi bà bầu ăn dưa bở trong giai đoạn thai kỳ sẽ giúp tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch, lượng vitamin A được tích trữ trong gan sẽ hỗ trợ mẹ sau sinh rất nhanh.

Hạn chế tình trạng ốm nghén

Thiamine ( vitamin B1) có trong dưa bở giúp hỗ trợ quá trình hình thành hệ thần kinh trung ương ở thai nhi, đồng thời chống lại các vấn đề về tiền sản.

Bà bầu ăn dưa bở còn giúp kiểm soát tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ và nâng cao chất lượng sữa mẹ cho con bú.

Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho mẹ bầu

Dưa bở là loại quả giàu protein và carbohydrate.

Khi bà bầu ăn dưa bở, cơ thể sẽ thực hiện quá trình tiêu hóa, hấp thụ và chuyển hóa thành nguồn năng lượng dồi dào cho mẹ bầu, hạn chế tình trạng mệt mỏi, uể oải.

Tất cả những công dụng trên đã chứng minh rằng bà bầu ăn dưa bở rất tốt cho sức khỏe.

Chính vì vậy, mẹ đừng ngần ngại mà hãy bổ sung ngay loại quả dinh dưỡng này cho cơ thể nhé!

Lưu ý quan trọng khi bà bầu ăn dưa bở

Vỏ dưa bở có thể chứa trực khuẩn listeria, đặc biệt nguy hiểm với phụ nữ mang thai, có thể gây sảy thai, sinh non hoặc khiến trẻ mắc nhiều bệnh bẩm sinh.

Nếu bà bầu ăn dưa bở có các triệu chứng như sốt, nhức đầu, buồn nôn, tiêu chảy,… thì hãy dừng ăn ngay và đến khám tại các cơ sở y tế gần nhất.

Để tiêu diệt trực khuẩn gây hại này, khi mua dưa bở về mẹ phải gọt vỏ và rửa sạch dưới vòi nước, ngâm trong nước muối hoặc giấm pha loãng. 

Sau khi cắt dưa, mẹ nhớ vệ sinh dao thớt và rửa tay sạch sẽ trước khi ăn.

Dưa bở rất tốt với sức khỏe mẹ bầu, thế nhưng, một loại trái cây dù tốt đến mấy cũng trở nên độc hại nếu bị nhiễm thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật.

Do đó, mẹ không nên ăn dưa bở trái mùa vì hoa quả trái mùa cần rất nhiều thuốc bảo vệ thực vật và thuốc kích thích tăng trưởng để chăm bón.

Đây không chỉ là cách ăn dưa bở an toàn mà với bất kỳ loại trái cây, thực phẩm nào mẹ cũng cần lưu ý chọn nguồn mua và xử lý sạch sẽ trước khi ăn để bảo đảm sức khỏe cho mình và thai nhi nhé!

Mẹo chọn dưa bở ngon

Mùa dưa bở thường đi qua rất nhanh, dưa bở thường có nhiều vào cuối tháng 5 đến hết tháng 6.

Quả dưa bở ngon là quả có màu đậm, thường có những kẻ sọc xanh đậm và vàng xen kẽ nhau.

Khi dưa chín, những kẻ sọc màu vàng sẽ đậm hơn bình thường, vỏ dưa bóng và mịn, có lớp lông tơ mỏng bên ngoài.

Mẹ bầu hãy ưu tiên chọn quả dưa có hình tròn đều, cầm trên tay có cảm giác chắc và nặng, không bị mềm; cuống dưa còn mới và không bị héo, nhũn.

Dưa bở ngon thường là những quả già, đã đạt được độ chín nhất định, có mùi thơm và vết nứt ở vỏ, đứng xa xa cũng có thể ngửi được hương thơm tự nhiên này.

Kết luận

Trên đây là tất cả những chia sẻ về vấn đề bà bầu ăn dưa bở có tốt không? đang được khá nhiều mẹ quan tâm.

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho các mẹ nhiều thông tin bổ ích.

Chúc các mẹ có nhiều sức khỏe để chuẩn bị chào đón bé con chào đời nhé!